IRENE

Cree en ti mismo, eres ilimitado.

Experiencia como entrenadora

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Estoy certificada por la UESCA como entrenadora de carrera y ultradistancia y entreno también en TrainingPeaks. Tengo un conocimiento profundo del cuerpo humano y de su fisiología ya que estoy Doctorada en Biomedicina, soy terapeuta deportivo y también estoy estudiando un máster en ciencias y medicina del deporte. Entonces, sé perfectamente cómo desarrollar planes específicos para las necesidades de mis deportistas y mejorar su rendimiento evitando al máximo las lesiones. También puedo ayudarte a recuperarte de una lesión. ¡Dime cuáles son tus objetivos y luego podremos trabajar juntos para conseguirlos!

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Experiencia atlética

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He competido en carreras de todo tipo de distancias (desde 5K hasta 100K), sin embargo, disfruto de las carreras cuanto más largas, mejor. Algunos eventos recientes y relevantes en los que he competido incluyen:

• Tweed Valley Ultra 50K 2021

• Fox Trail Pole to Pole 17K 2022 (10ª  absoluta de 95 mujeres, 5ª categoría)

• Full Tilt Blair Castle Ultra 60K 2022 (5ª absoluta femenina)

• Scafell Pike Trail Marathon 44K 2022

• Salomon Skyline - Mamores Stalker 27K | World Spartan Championship 2022 (13ª absoluta femenina, 3ª categoría)

• Pentlands Skyline race 27K 2022

• Tweed Valley Ultra 65K 2022

• Glentress Trail Marathon 2023 (7ª absoluta femenina, 4ª categoría)

• Kielder 50K Ultramarathon 2023 (1ª absoluta femenina, 10ª absoluta)

• UTS - Ultra Trail Snowdonia by UTMB 107K (DNF-91K)

• Dalmeny Estate Trail Half Marathon 2023 (3ª absoluta femenina de 115 mujeres, 2ª categoría)

• Ultra Sanabria by Stages 110K 2023 (4th absoluta femenina, 1ª categoría)

• Tweed Valley Ultra 50K 2023 (3ª absoluta femenina, 9ª absoluta)

• Skipton Skedaddle 50 Mile Ultramarathon 2024 (3ª absoluta femenina, 11ª absoluta)

• Scafell Pike Marathon 2024 (3rd absoluta femenina)

Filosofía de entrenamiento

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Mi filosofía de entrenamiento es entrenar de forma inteligente, potenciando las capacidades del deportista y evitando al máximo las lesiones. Preparo a mis atletas para que sean más fuertes, pero nunca me olvido de los aspectos psicológicos, asegurándome de que ganen confianza y tengan la mentalidad adecuada para entrenar y competir. Establezco planes periodizados siguiendo métodos científicos para lograr un rendimiento óptimo. Debido a mi formación médica, entiendo bien la fisiología del cuerpo humano, por lo que hago planes desafiantes pero seguros para prevenir lesiones. Puedo proporcionar consejos sobre nutrición, equipo y todos los aspectos de la preparación para la carrera para asegurarme de que estés listo y tengas éxito. ¡Soy todo oídos! ¡Me encanta recibir comentarios de mis atletas para trabajar con ellos para mejorar y adaptar el entrenamiento a la ajetreada vida diaria mientras nos divertimos juntos!

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